An chuid is mó de fir nua-aimseartha an eolas maidir leis na fadhbanna a bhaineann leis an teip agus sárú ar potency. Minic go leor fadhbanna plean den sórt sin a bheith buan, a dhéanann iad a bhac suntasach a rá gnáth síceolaíoch agus fiseolaíocha saol.
Nuair atá duine ag tabhairt aghaidhe ar na comharthaí tosaigh erectile dysfunction, sé ba chóir a ghlacadh láithreach bearta áirithe. Nach bhfuil muid ag caint faoi an úsáid a bhaint as láidir drugaí, ach an t-athbhreithniú ar an stíl mhaireachtála Ginearálta ar cinneadh an cheist maidir le conas a mhéadú potency fireann bealaí nádúrtha.
Tá go leor éagsúla ar bhealaí nádúrtha chun cur leis an chumhacht. Má tá tú tús chun gníomhú an chuid is mó go pras agus a úsáid ar na táirgí ceart, is féidir leat a fháil go héasca le ard toradh teiripeacha.
Fachtóirí a laghdú ar potency
An líon agus an liosta de na fachtóirí gur féidir tionchar ar libido fireann a éifeachtaí diúltacha, tá go leor leor. I measc an ceann is tábhachtaí acu is féidir a aithint chuimhneacháin den sórt sin mar:
- An díobhálach timpeallacht comhthimpeallach;
- Ní dea-chaighdeán bia;
- Díolúine ísliú;
- Strus tairiseach;
- Dian-obair laethúil.
- Ar an gcúis seo, níos mó ná leath de na fir nach bhfuil go léir go maith i réimse pearsanta. Go leor fir aghaidh an fhadhb seo go leor annamh, mar gheall go dian
- tuirse nó malaise.
Ach má tá sáruithe tarlú níos minice má tá aon dealraitheach na cúiseanna seo, tá sé riachtanach chun bearta áirithe. Seachas sin, trioblóidí bheidh mar thoradh ar an carnadh de diúltacha síceolaíochta atmaisféar, a chur ar an foirmiú de líon mór de na coimpléisc.
An chuma ar an chéad chomharthaí tá sé molta a ghlacadh áirithe bearta chun iarracht a dhéanamh a cheartú ar an staid ar a gcuid féin, a réiteach an cheist maidir le conas a ardú ar potency gnéasach fireann láithreach sa bhaile.
Na buntáistí is mó de na modhanna cóireála nádúrtha
In ainneoin éifeachtacht na modhanna chun cinneadh a dhéanamh an cheist ar conas a mhéadú potency i fir sa bhaile go tapa nach bhfuil siad a bhaineann le míorúiltí. Fiú amháin an chuid is mó sofaisticiúla agus aiste chothrom bia, an chuid is mó ilchasta gníomhaíocht fhisiciúil agus na céadta bliain de réir tástála acmhainne leigheasanna tíre a mhéadú an chumhacht thar an cúpla lá.
Chun a fháil toradh dearfach a bheidh sé is gá chun a n-othar agus d ' ordaigh chun deireadh a chur leis an bhfadhb suntasach méid an willpower.
Ag baint úsáide as modhanna nádúrtha a ghnóthú potency, is féidir leat brath ar easpa fo-iarsmaí agus contraindications, ar saintréith de chuid drugaí.
In ainneoin cosúil le sábháilteacht agus éifeachtúlacht a fháil comhairle na saineolaithe a sheasann fós. Tá sé riachtanach a chinneadh a bhfuil luibheanna a chur, cad a fheidhmiú beidh tionchar dearfach agus aon dochar a dhéanamh.
Dea-phleanáilte cóireáil impotence trí mheán nádúrtha é an idéalach a chosc éagsúla neamhoird gnéasach. Modhanna simplí bunaithe den chuid is mó ar an athrú iomlán i stíl mhaireachtála, ní hamháin a shocrú roinnt fadhbanna le chur suas, ach beidh cabhair ar feadh fada am chun dearmad faoi na teipeanna ar an gcóras atáirgthe de chuid an chomhlachta.
Leis na modhanna a bheidh go nádúrtha feabhas a chur ar an sláinte gnéis tríd is tríd tá sé ar fáil i níos mó sonraí.
Le stíl mhaireachtála shláintiúil
Ar an gcúis go bhfuil an chuid is mó de na fadhbanna i réimse pearsanta ceangailte go díreach le mícheart a stíl mhaireachtála, ní mór do gach rud a dhéanamh chun é a cheartú agus a fheabhsú ar an choirp ina iomláine. Chun méadú mór tagtha ar an potency gá duit a thógáil do shaol i gcomhréir leis na rialacha seo a leanas:
- A dhéanamh i do shaol i ngníomhaíocht choirp. Gach maidin ba mhaith leat chun tús a chur le táille beag, tá sé maith an smaoineamh é a chur ar siúl. A imirt spóirt agus ag dul go dtí an seomra aclaíochta in ionad suí ar an tolg breathnú ar an TEILIFÍS. Nuair a bheidh an obair shuiteach ag teastáil gach 50 nóiméad a fháil i workout beag.
- An rialú níos mó ná meáchain. Potency fireann a chur faoi deara dochar suntasach fachtóirí den sórt sin mar róthrom agus thinness iomarcach. Má tá an comhlacht meáchan a chlaonann ó na norm, tá sé riachtanach a athrú ar aiste bia agus gníomhaíocht fhisiciúil. Bheadh an rogha is fearr chun dul go dtí saineolaí cothúcháin, a bhfuil tar éis simplí caighdeánach suirbhé a fhorordú le ceart cumhacht scéim.
- Diúltú andúil. Tá sé riachtanach chun laghdú ar an méid iomlán an alcóil agus níos tábhachtaí fós, a dhíchur as an aiste bia de toitíní. Uaireanta is féidir leat a acmhainn a ól gloine de chaighdeán dearg fíon nó coinneac beag, ach buidéal beorach gach lá ba chóir a bheith tréigthe.
- Tá sé riachtanach a mheabhrú go bhfuil an oíche go heisiach le haghaidh codladh, oibre agus spraoi ann am eile. Chun tacaíocht erectile fheidhm ceart, is gá duit a chodladh, plean an lae ionas go mbeidh an aisling a mhair ar a laghad seacht, a hocht. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil ró-déanach t-ardú atá in ann a thabhairt ar an gcéanna dochar a dhéanamh leis an gcomhlacht, chomh maith le easpa leanúnach ar codlata.
Má leanann tú na rialacha seo, is féidir leat ach ag déanamh amhlaidh a bheidh go mór le feabhas a chur ar do chorp agus feabhas a chur ar chaighdeán agus ar ré de fheidhm ghnéasach.
Gníomhaíocht fhisiciúil
Ag an manifestations tosaigh le dysfunction gnéis sféar tá sé inmhianaithe a déan iarracht a thógáil do lá dá bhrí sin, a bheith in ann a fheidhmiú go rialta, a dhéanamh beag cleachtaí ar maidin, a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí fisiceacha. Beidh gach seo méadú nádúrtha gnéasach cumas an comhlacht fireann.
Más rud é thar am mór strained, má tá an níl aon ionad aclaíochta agus aon am a spóirt a dhéanamh, is féidir leat a dhéanamh cleachtaí speisialta. Tá muid ag caint faoi gleacaíocht Kegel a bhfuil nach bhfuil siad a fhágáil ar an teach agus a chaitheann a lán de neart coirp.
An croílár na cleachtaí a laghdú go dtí an scíthe agus an teannas ar na matáin an perineum. An buntáiste soiléir an cleachtadh seo is é an cumas a dhéanamh ar sé gan an gá a bhriseadh ar shiúl ón obair, ní gá duit fiú a fhágáil ar an cathaoir.
Nuair a comhlíonadh gach cineál gníomhaíocht fhisiciúil tábhachtach rialta. Má tá tú a dhéanamh den sórt sin cleachtaí dhá nó trí huaire in aghaidh an lae, feabhas a chur go tapa go leor chun a bheith faoi deara.
An normalú an chumhacht
Dea-cheap-amach agus roghnaithe go cúramach, tá aiste bia an-tábhachtach do na sláinte de fear nua-aimseartha. An duine fásta comhlacht an duine riachtanais le bianna a chuireann faoi deara an méadú testosterone, a mhéadú potency gnéasach agus a fheabhsaíonn an cumas gnéasach de na fir.
Seo a leanas roinnt rialacha bunúsacha a thógáil ceart agus cothú sláintiúil:
- Ní mór cinnte a ionchorprú bianna a bhfuil suimeanna móra próitéin, vitimíní, macra - agus micronutrients.
- A choimeád ar bun potency ard i ba chóir an aiste bia san áireamh feoil sicín, mairteoil, agus coinín, agus iasc – ronnach, flounder, tuinnín agus bradán.
- An-úsáideach le seacláid a mheastar a bheith go hiomlán nádúrtha agus sábháilte aphrodisiac. Le haghaidh tionchar dearfach ní mór duit úsáid a bhaint as seacláid le cócó méid nach lú ná 65%. Is é an táirge seo ní hamháin éifeachtach i feabhas a chur ar giúmar, ach freisin méaduithe go mór an potency. Má ghlacann tú seacláide le cnónna – almóinní, pistachios agus gallchnónna – is féidir leat a fháil fiú níos airde éifeacht dhearfach.
- A sheachaint bianna friochta. Ba chóir tosaíocht a thabhairt bruite agus miasa steamed.
- Ní mór duit a dhéanamh cinnte i an aiste bia na torthaí úra, glasraí ar nós prátaí, gairleog, oinniúin, pomegranates, figs agus avocados.
- Fíor-riachtanach sa phróiseas a mhéadú an chumhacht de éagsúla bia mara – squid, ribí róibéis, diúilicíní agus oisrí. Sliogéisc ba chóir é a ól táirgí, ós rud é an teocht ard atá in ann a mhilleadh gach duine i gcuid comhpháirteanna úsáideach.
- Ní mór dúinn a thabhairt isteach sa an aiste bia de gach cineál greens agus neart spice. Airíonna úsáideacha de bianna ar nós spinach, soilire, cardamom agus clóibh.
- Gach lá is gá duit a ithe cineálacha éagsúla de cnónna – almond, cedar, hazelnut agus gallchnó. Go háirithe toradh dearfach is féidir a bhaint amach má tá tú ag ithe cnónna le chéile le mil.
- I measc na cineálacha go leor de glas speisialta ba chóir aird a thabhairt den sórt sin greens mar peirsil. Is é seo an táirge i riocht chomh héifeachtach agus is féidir a chobhsú an t-iarmhéid hormónach acu. Sa an comhdhéanamh na substaintí gníomhacha a laghdú ar an táirgeadh na hormóin baineann, a go huathoibríoch is cúis le méadú i leibhéil testosterone. Ag an am céanna, tá peirsil a chosc foirfe de prostatitis.
- A lán de úsáideach le haghaidh potency na substaintí go bhfuil: rísíní, dátaí, prúnaí agus aibreoga triomaithe.
Tá bianna áirithe go bhfuil nuair a taithí agat fadhbanna le láidreacht, ba chóir go ní bheidh a úsáidtear. Ina measc seo tá fíonchaora, pónairí soighe, péitseoga, kvass, beoir, agus caife. Tá na táirgí in ann a mhéadú ar líon iomlán na fola estrogen agus an tiúchan is ísle de testosterone.
Ba chóir aird ar leith a cothú agus bia díreach roimh caidreamh collaí. Ba chóir tosaíocht a thabhairt béilí éadrom. Is féidir é seo a bheith go léir is féidir sailéid, éisc, torthaí agus glasraí. Is féidir leat a dhéanamh i an aiste bia áirithe táirgí déiríochta agus mil.
Tá na táirgí nach bhfuil go maith go leor sháithithe, maith le haghaidh fuinnimh, ach nach bhfuil ualach ar an orgáin an díleá agus an t-orgánach ina iomláine.
Oidis tóir a mhéadú potency
Ar feadh na gcéadta bliain go leor daoine a úsáidtear éagsúla taenna agus tinctures a ceapadh a mhéadú go héifeachtach ar an potency. Seo iad roinnt de na is mó tóir agus ar phraghas réasúnta luibheanna agus oidis:
- Nettle. Mar ábhar amh is gá duit a ghlacadh an síol den ghléasra sin. Ullmhaithe go cuí de taenna luibhe agus tinctures dáiríre an córas néaróg a neartú, normalú a chur i gcúrsaíocht fola, frith-athlastach éifeacht. Nettle méaduithe ar an tiúchan de testosterone saor in aisce, a feabhas a chur ar scaipeadh fola agus restores an tógáil.
- Garlic tá freisin fíor-riachtanach a chur ar ais ar potency. A úsáid mar thoradh ar sreabhadh fola chuig an bod, faoi seach tháinig méadú suntasach de chumhacht fireann. Ina theannta sin, tá an táirge ar líon ollmhór is gá chun fir sláintiúil de mianraí agus vitimíní, go bhfuil ar a laghad, ola riachtanach agus seiléiniam.
- Lus an phiobair tá an chumhacht de nach lú ná tionchar suntasach. Má chaitear laethúil le tae mint is féidir, go héifeachtach a chur ar ais ar an potency. Is é an toradh seo a bhaint amach trí chur ar fáil éifeacht scíth a ligean agus strus a mhaolú. Nuair a bheidh ag baint úsáide as an táirge seo tábhachtach gan overdo sé, mar tá an baol ann éasca a fháil ar an éifeacht os coinne.
- Síolta Pumpkin go mbeadh éifeacht dhearfach ar an bpróiseas a athchóiriú de chumhacht fireann. Tá sé seo ar cheann de na an chuid is mó simplí agus delicious bia go mór chun leasa do sláinte na bhfear. Chineál seo an táirge a bhfuil méideanna ard de vitimíní C agus E, tá b-vitimíní agus freisin fosfar, since, maignéisiam agus eile macra - agus micronutrients.
Má tá tú a úsáid gach ceann de na táirgí thuas, is féidir leat a chur ar ais go héasca chumhacht agus feabhas a chur ar shláinte an iomlán.
Má tá tú iad a chur le chéile leis an bhealach ceart den saol, beidh fear a fháil i gcruth agus beidh sé seo difear go huathoibríoch ar an chuma, ach ní amháin ar an stát a chórais atáirgthe.
A fheidhmiú ó erectile dysfunction
Feabhas a chur ar agus a chur ar ais potency is féidir a bhaint amach le go speisialta-deartha go maith agus sceidealta go rialta a fheidhmiú. Tá bogann speisialta agus coimpléisc, agus an fheidhmíocht atá i gceist leis an pubic grúpaí matán a bhfuil tréithe dhíreach éifeacht ar erections, an méid déine, ré, agus ar chaighdeán foriomlán.
An níos mó láidir agus a fhorbairt ar na matáin sa réimse seo, an níos fearr a thógáil.
Toradh dearfach a bhaint amach ar a laghad uair amháin sa lá, a dhéanamh ar an cleachtaí seo a leanas:
- An ceacht is é an smaoineamh a bhfuil an cloch idir a cosa. Lena chur chun feidhme is gá chun seasamh suas, bend do knees agus áit do lámha ar do hips. Tar éis sin, is gá duit an oiread Flex an chos, cé go straining glutes. Go hiomlán straighten, na cosa is gá. Sa phróiseas cur chun feidhme is gá i gcónaí a shamhlú go bhfuil idir do chosa tá cloch agus ní féidir a bheith thit.
- Ní mór duit seasamh chomh díreach agus is féidir agus a lámha é a titim síos. Tar éis sin ba chóir duit a ardaitheoir do chosa chomh ard agus is féidir, déan iarracht a fháil ar an knees suas go dtí an bolg. Más rud é i gceart chun báis seo a fheidhmiú, rachaidh sé cuma mhaith ar an chéim tosaigh.
- A ghnóthú ar an chumhacht de chumhacht agus méadú suntasach ar virility trí cleachtaí, ar a dtugtar an droichead. Tá sé riachtanach a chur ar an staid atá suite síos. Na glúine ba chóir go mbeadh a leath-lúbtha, agus airm ar feadh an gcomhlacht. Nuair a chomhlíonadh seo a fheidhmiú, ba chóir duit iarracht chomh ard agus is féidir a ardaitheoir an pelvis, agus ansin ach é a thabhairt ar ais chun a seasamh bunaidh. Den sórt sin gluaiseachtaí is gá a chur i gcrích ar a laghad 10.
- A mhéadú potency ba chóir a bheith san áireamh sa casta de cleachtaí laethúil eile. Atá suite ar do ais is gá duit a scíth a ligean do airm agus beagán ardú ar an cos. Rinne siad a bheag gluaiseacht rothlach, reminiscent de Rothaíocht. A dhéanamh ar fheidhmiú inmhianaithe a chur i gcrích mion luasghéarú agus luasmhoillithe gluaiseachtaí.
Má tá tú a dhéanamh den sórt sin a simplí a casta do lá is féidir a bheith tapa go leor chun deireadh a chur go léir na fadhbanna le impotence, ina theannta sin, go mór le feabhas a chur ar do riocht fisiciúil foriomlán.